Déroulement de l’entrainement Routine 4 Girls / pour les filles - Programme Street workout - débutant

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Déroulement de l’entrainement Routine 4 Girls / pour les filles

  1. 30 sec mountain climbers
  2. 10 lunges (each leg)
  3. 8 hanging oblique raises (each leg)
  4. 100m run
  5. 1 min jumping jacks
  6. 15 squats
  7. 5 hanging leg raises
Pause : 45 sec entre chaque Exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.

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2 commentaires

  1. entrainements et challenge illustrés sur woday.fr

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  2. Retrouvez toutes mes séances pour le haut du corps ici, les routines pour le bas du corps ici et les séances abdos ici Bon entrainement à tous

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