Litobox c'est un site de fitness pour vous aider à être en meilleure forme et améliorer simplement votre mode de vie grâce à la pratique régulière d'une activité physique et à une alimentaiton équilibrée.

Retrouvez ici des exemple de programme
extrait de :

http://www.litobox.com/wod-calisthenics

 Pourquoi s’entraîner au poids de corps ?
Le calisthenics est gratuit et vous pouvez vous entraîner partout. Il ne nécessite aucun investissement en équipement ou abonnement mensuel. La seule chose dont vous aurez besoin est d’un endroit pour vous suspendre (parc pour enfants, parcours de santé, barre de traction, escaliers …) Les mouvements sont fonctionnels (utiles dans la vie quotidienne), les risques de blessures au niveau des articulations et des tendons sont réduits. La pratique du calisthénics prévient le mal de dos[1]. Le calisthénics apporte un développement musculaire dans des proportions naturelles et harmonieuses. Les athlètes grecs antiques servaient de modèle pour les statues classiques de l’époque (cf. photo d’Hercules). Le calisthénics est un entraînement de type full body, c’est-à-dire que tous les muscles du corps travaillent à la différence du travail d’isolation de la musculation classique. Les exercices et les mouvements au poids de corps sont amusants à réaliser et ont un impressionnant attrait visuel.

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