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Déroulement de l’entrainement Chest Routine - Programme Street workout - débutant

Publié le 15 avril 2016 Calisthenics France


Déroulement de l’entrainement Chest Routine

  1. 10 wide push ups
  2. 10 close hands push ups
  3. 8 decline push ups
  4. 10 regular push ups
  5. 5 dips
  6. 15 incline push ups
  7. 20 sec push up hold
Pause : 30 sec entre chaque Exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.
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