Déroulement de l’entrainement Chest Routine
- 10 wide push ups
- 10 close hands push ups
- 8 decline push ups
- 10 regular push ups
- 5 dips
- 15 incline push ups
- 20 sec push up hold
Pause : 30 sec entre chaque Exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.
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