Déroulement de l’entrainement Abs Routine
- 6 leg raises 90 degree
- 10 straight leg in and outs
- 10 toes to bar
- 10 front lever raises
- 30 knee raises
- 15 sec 90 degree legs hold
Pause : temps minimum entre chaque exercice (pas de pause, et c’est encore mieux). 1 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.
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