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Déroulement de l’entrainement Fresh air Routine - Programme Street workout - débutant

Publié le 29 avril 2016 Calisthenics France


Déroulement de l’entrainement Fresh air Routine

  1. 100m run
  2. 10 military push ups
  3. 100m run
  4. 20 sec push up hold
  5. 100m run
  6. 30 sec jumping jacks
  7. 10 military push ups
Pause : 45 sec entre chaque Exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.

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