Déroulement de l’entrainement Home Abs
- 8 knee raises
- 20 sec mountain climbers
- 25 sec plank
- 20 sec side plank
- 7 half burpees
- 15 crunches
Pause : 1 min entre chaque Exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.
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