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Déroulement de l’entrainement Home Abs - Programme Street workout - débutant

Publié le 6 mai 2016 Calisthenics France


Déroulement de l’entrainement Home Abs

  1. 8 knee raises
  2. 20 sec mountain climbers
  3. 25 sec plank
  4. 20 sec side plank
  5. 7 half burpees
  6. 15 crunches
Pause : 1 min entre chaque Exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.

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