Déroulement de l’entrainement Pull Push
- 10 push ups
- 5 pull ups
- 15 incline push ups
- 10 inclined chin ups
- 5 negative chin ups
- hindu push ups
Pause : 30 sec entre chaque Exercice. 4 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.
Exercices pour se développer en tractions.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.
Exercices pour se développer en tractions.
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