Déroulement de l’entrainement Home Full Body
- 3 chin ups
- 30 sec wall site
- 12 dips on chair
- 8 squats
- 8 push ups
- 2 pull ups
- 3 toes to bar
- 7 decline push ups
Pause : 1 min entre chaque Exercice. 4 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3 fois.
Enchaînement : répéter la série 3 fois.
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