Déroulement de l’entrainement Leg Routine
- 10 squats
- 10 latelar lunges walk (each leg)
- 12 calf raises (each leg)
- 10 lunges (each leg)
- 10 squats jumps
- 20 sec duck walk
Pause : 45 sec entre chaque Exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.
Exercices pour travailler les jambes.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.
Exercices pour travailler les jambes.
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