Déroulement de l’entrainement No Equipment 8
- max plank
- 8 squats
- 8 lunges (each leg)
- 8 push ups
- 8 laying down leg raises
- max montain climbers
- 8 pike push ups
Pause : 45 sec entre chaque Exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.
Je préfère taffer en half body ou PPL plutôt que full body. Après pour ceux qui ont pas le temps c'est bien. Histoire de garder la forme. Je poste regulièrement des routines sur mon blog : https://www.woday.fr
RépondreSupprimera plus les gars
https://www.woday.fr
Supprimerséances pour le haut du corps : routine haut du corps
RépondreSupprimerroutines bas du corps
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